Aloha Freunde des Lebens
Mein Name ist Jonas und ich möchte dir zeigen, dass du nicht viel brauchst, um wirklich glücklich und voller Energie zu sein. Ein einfaches Leben kann absolut wundervoll sein – ohne Schnick-Schnack, ohne Stress. Das Leben soll ein Fest sein, kein Kampf. Ein Tanz, keine Last.
Lass mich dich auf eine Reise mitnehmen, auf der du selbst erlebst, wie einfache Techniken – für jeden anwendbar – dir mehr Gesundheit, Vitalität, Freude, Liebe und inneren Frieden schenken können.
Du musst weder besonders fit noch flexibel sein. Du musst nicht spirituell oder religiös sein. Alles, was du brauchst, hast du bereits in dir: deinen Atem, dein Lachen, deine Liebe, dein Bewusstsein – und die Entscheidung, loszugehen.
Komm, feiere das Leben mit mir! Lass uns atmen, lachen, lieben und still sein.
Cheerio & Namaste,
Jonas
„Wir haben alle zwei Leben und das zweite beginnt, sobald wir erkennen, dass wir nur eines haben“
– Konfuzius
Warum unterrichte ich?
Um eine einfache und unterhaltsame Möglichkeit zu bieten; bewusster, verspielter, freudiger, vitaler, friedvoller und liebevoller zu werden.
Die meiste Zeit meines Lebens war ich ein fröhliches, unbeschwertes und verspieltes Wesen. Doch das Leben zog mich über Jahre hinweg in die Dunkelheit der Depression.
Was mir half, zurückzufinden? Die magische Kraft des Atmens, Lachens, Betens und Meditierens. Sie brachte mich zurück zu einer leichten, freudvollen und feierlichen Lebensweise – diesmal bewusster und mit mehr Achtsamkeit.
Es klingt vielleicht seltsam, aber rückblickend war die Depression eines der besten Dinge, die mir passieren konnten. Leiden ist eine Chance. Es kann uns tiefer zu uns selbst führen, über unsere körperliche und mentale Identität hinaus.
Ich weiß, wie leicht es ist, sich zu verlieren, den Sinn aus den Augen zu verlieren – und dass es jedem passieren kann.
Hätte ich die unglaublichen Vorteile von bewusstem Atmen, Lachen, Liebe, Beten und Meditieren nicht selbst erlebt, hätte ich es wohl nie geglaubt. Aber ich habe es ausprobiert – intensiv – und tue es bis heute.
Ich hoffe, du musst diesen Weg nicht durch denselben Schmerz gehen.
Aber egal, wo du gerade stehst – probiere diese Techniken einfach aus. Offen, neugierig. Schau, was sie für dich tun können.
Meine Top 5 Tugenden & Stärken
Vor einigen Jahren habe ich mal einmal den Test “Values in Action” von Christopher Peterson und Martin Seligman aus der positiven Psychologie gemacht. Die folgenden Stärken in dieser Reihenfolge waren das Ergebnis, jedoch wusste ich damals noch nicht all zu viel damit anzufangen. Ich wusste ich will den Menschen helfen fröhlicher, glücklicher, friedlicher und verspielter zu werden, nur wusste ich nicht genau wie. Es hat noch einige Jahre gedauert bis sich die Puzzelstücke zusammengefügt haben und das Gesamtbild macht solangsam Sinn :).
Humor, Verspieltheit & Leichtsinn
Spiritualität
Freundlichkeit
Dankbarkeit
Enthusiasmus
Hinweis: Ich bin kein Guru und kein Meister und will es auch nicht werden!
Ich bin ein spiritueller Narr. Ich folge dem Tao und meinem Pfad indem ich authentisch im Einklang mit meinen Tugenden und Stärken lebe.
Deshalb möchte ich dir Yoga auf eine einfache, humorvolle und verspielte Art und Weise beibringen. Ich möchte dir dabei helfen, dass du selbst bewusster, fröhlicher, freundlicher, liebevoller und friedlicher wirst.