Prana Ananda
Atme
Lache
Liebe
Stille
Was ist Prana Ananda?
Prana Ananda ist eine neue Art von Yoga, in welcher der Fokus auf Pranayama, Lachyoga, Bahkti Yoga, und Yoga Nidra gelegt wird. Ohne die Meditation gibt es kein Yoga, alles was wir zuvor tun ist nur die Vorbereitung für die Meditation, welche in jeder Prana Ananda Session Bestandteil ist.
Ein Grundpfeiler von Prana Ananda ist die Leichtigkeit und Verspieltheit der Praxis, welche das Innere Kind in uns weckt und stärkt.
Was ist das Ziel von Prana Ananda?
Wir arbeiten bewusst mit unseren physikalischen, mentalen, emotionalen und energetischen Schichten, um unser Bewusstsein in einen vitalen, präsenten, frohen, liebevollen und freien Zustand zu leiten. In dieser Schwingung fällt es uns sehr leicht, in die Meditation zu kommen, die uns früher oder später zu Yoga führt.
Was ist Yoga überhaupt?
Yoga ist keine Aktion, keine Haltung, oder Übung, sondern der Bewusstseinszustand, in dem wir unser individuelles Bewusstsein transzendieren und dadurch unser Sein mit der universellen Essenz in Verbindung bringen. Wir werden eins mit dem Universum und fließen ohne Wiederstand mit dem Strom der Zeit.
Wie kann dich Prana Ananda verändern?
Körper
Gesundheit & Vitalität
Pranayama, die Kunst der Atemkontrolle, optimiert die Sauerstoffaufnahme und verbessert die Effizienz des respiratorischen Systems. Dies steigert nicht nur die körperliche Energie, sondern unterstützt auch die Funktion von Organen und stärkt das Immunsystem, was zu einer verbesserten Gesundheit und Vitalität führt.
Emotional
Bhakti Yoga fördert durch Gesänge, Gebete und die Hingabe an eine höhere Kraft emotionale Reinigung und spirituelle Verbindung, die zu tieferem emotionalen Ausgleich führen. Diese Praxis hilft, Gefühle wie Liebe und Mitgefühl zu vertiefen und negative Emotionen zu transformieren.
Resilienz gegenüber Stress
Die Kombination dieser Praktiken stärkt die innere Stärke und Flexibilität, was dazu beiträgt, dass man besser mit Stress, Veränderungen und Herausforderungen umgehen kann. Dies führt zu einer erhöhten Resilienz im täglichen Leben.
Schlafqualität
Die entspannende Wirkung von Pranayama und Meditation kann zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen. Guter Schlaf ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.
Geist
Klarheit & Konzentration
Pranayama steigert durch gezielte Atemübungen die Sauerstoffversorgung des Gehirns, was die mentale Wachheit und Klarheit fördert. Meditation trainiert den Geist, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und reduziert Ablenkungen, was zu verbesserter Konzentration und einem klareren Bewusstsein führt. Durch regelmäßige Praxis dieser Techniken wird die kognitive Funktion gestärkt und die mentale Leistungsfähigkeit verbessert.
Gesteigerte Kreativität
Die klare und beruhigte Geisteshaltung, die durch Meditation erreicht wird, kann die kreativen Fähigkeiten fördern. Ein ruhiger Geist ist oft ein fruchtbarer Boden für neue Ideen und kreative Lösungsansätze.
Selbstvertrauen
Die Praxis hilft, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln, was zu einem besseren Selbstbild und gesteigertem Selbstvertrauen führt. Man wird sich seiner Stärken und Schwächen bewusster und kann diese gezielter nutzen bzw. verbessern.
Beziehungen
Die Praxis des Bhakti und der Meditation kann dazu führen, dass man mehr Empathie und Verständnis für andere entwickelt. Dies verbessert die Beziehungen zu Freunden, Familie und Kollegen, da man lernt, aus einem Zustand der Achtsamkeit und des Mitgefühls heraus zu agieren.
Seele
Achtsamkeit, Präsenz & Bewusstsein
Die regelmäßige Anwendung dieser Praktiken schärft die Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment. Dies fördert eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Handlungen und Gedanken, stärkt die Präsenz im Jetzt und vertieft das Bewusstsein für das innere Selbst und die umgebende Welt.
Leichtigkeit & Verspieltheit
Lachyoga nutzt das Lachen als Werkzeug, um das Leben weniger ernst zu nehmen, was zu einer entspannteren Einstellung führt. Diese Praxis hilft, den Alltagsstress abzubauen und fördert eine verspielte Herangehensweise an Herausforderungen, wodurch das Leben leichter und freudvoller wird.
Spirituelles Wachstum
Meditation vertieft dein Selbstbewusstsein, Lachen öffnet dein Herz, und Pranayama steigert die Lebensenergie, was die spirituelle Wahrnehmung schärft. Bhakti Yoga fördert durch Hingabe die Verbindung zum Göttlichen. Zusammen unterstützen diese Praktiken dein spirituelle Wachstum und erweitern dein Bewusstsein.
Inneren Frieden
Prana Ananda fördert den inneren Frieden. Pranayama beruhigt das Nervensystem, während Lachyoga durch das Freisetzen von Endorphinen Stress reduziert. Bhakti vertieft die spirituelle Verbindung, fördert die Einheit und innere Ruhe. Meditation schärft das Bewusstsein und ermöglicht eine bewusstere Kontrolle der Gedanken, was zu einer stärkeren inneren Harmonie und Frieden führt.
Mein Ansatz
Ich unterrichte mit dem Lebe Lila Ansatz; also mit Leichtigekeit, mit Verspielheit, mit Freude und Liebe. Ich gebe dir den Raum und führe dich sanft, um wieder mit deinem inneren Kind in Kontakt zu treten, damit dein authentisches ICH nach außen scheinen kann.
In dieser Zeit lassen wir die Sorgen, Ängste, Stress und die Ernsthaftigkeit des Lebens einfach mal hinter uns. Diese Zeit ist nur für uns.
Ich biete für alle Stufen deiner Bewusstseinsentwicklung etwas an, egal ob du absolut neu zu Yoga und Spiritualität bist, oder schon ein etablierter Yogi bist. Ob du noch nie Kontakt mit Pranayama, Lachen und Bahkti hattest, oder schon alles mal erlebt hast und total überzeugt bist.
Die Online Kurse bauen die Intensität der einzelnen Bausteine sowie die Techniken langsam auf. Du wirst also nicht in das kalte Wasser geworfen, sondern langsam in das warme Licht geführt.
Erlebe es selbst
Du willst selbst erleben wie sich Prana Ananda anfühlt und was es in dir anstellt? Dann besuche entweder einen meiner live Yoga Stunden im Yoga Vidya Zentrum Neustadt (auch online möglich), oder nehme an einen meiner online On-Demand Kurse teil.
Lebe Lila - sei frohlockend und verspielt
Erfahre, wie du spielerisch mit wissenschaftlich erprobten Techniken mehr Freude, Vitalität, Liebe, Klarheit, geistige Ruhe, inneren Frieden und vieles mehr in deinem Leben erfahren kannst.
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Auf ins Glück